健康の秘訣は背骨をしっかりと支えるバランスのよい体を作ること。背骨を支える腹横筋を鍛える腹式呼吸法と、メタボ対策、肩こりや腰痛などの症状を改善・予防し、そしてダイエットにも最適なコア・トレーニングを紹介します。しかし、DVDに収録されているすべてのトレーニングをする必要はありません。自分の症状にあった必要なトレーニングを毎日実践してください。 毎日トレーニングを続けることで、少しずつ体を改善していき、健康でプロポーションのよい美しい体をつくることができます。
いつでも、どこでも、誰でも手軽にできるコア・トレーニングで元気な体をつくり、病気をしない豊かな人生を過ごしましょう。

【収録内容】
1.背骨のバランスをよくする呼吸法
2.肩こり予防の体操
3.脳を活性化する体操
4.腰のストレッチ
5.下半身を鍛える体操
6.全身を鍛える体操
7.深呼吸
8.気軽にできる体操 　
・椅子に座っている時にできる体操 　
・立っている時にできる体操